JAKARTA, KONSEPNEWS – Setelah menikmati hidangan Lebaran yang lezat, tubuh perlu kembali aktif dengan berolahraga.
Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau senam dapat membantu membakar kalori berlebih dan menjaga kebugaran.
Konsumsi gula dan karbohidrat berlebih yang banyak terdapat pada kue Lebaran dan minuman manis perlu dibatasi.
Beralih ke sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum dapat menjadi pilihan yang lebih sehat.
Penting untuk kembali mengatur pola makan dengan porsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.
Hindari makanan bersantan dan berlemak tinggi yang dapat meningkatkan risiko kolesterol dan gangguan pencernaan.
Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan.
Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup aktif, tubuh dapat tetap bugar setelah menikmati perayaan Lebaran. san/*
