KOTA TANGERANG, KONSEPNEWS – Salah satu kunci untuk mengatasi post-holiday blues pasca libur Lebaran adalah dengan menjaga pola hidup sehat.
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, Dini Anggraeni, menyarankan masyarakat untuk tidur cukup, makan makanan sehat, dan tetap aktif secara fisik.
“Kedua bisa menjaga pola hidup sehat, tidur cukup, makan makanan sehat, dan tetap aktif secara fisik. Misalnya, jika sulit bangun pagi setelah liburan, coba atur ulang pola tidur dengan mengurangi paparan layar sebelum tidur,” jelas Dini.
Pola hidup sehat dapat membantu tubuh dan pikiran untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas setelah liburan.
Selain itu, Dini juga menyarankan untuk memulai rutinitas secara bertahap dan merencanakan hal-hal menyenangkan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan tips lainnya, diharapkan masyarakat dapat kembali bersemangat dan produktif setelah libur Lebaran.
Dinkes Kota Tangerang juga mengimbau masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan mental dan fisik selama masa adaptasi.
Jika perasaan sedih atau lelah berlanjut, masyarakat diimbau untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional. san/*
